安眠藥會傷身體嗎?

很多吃安眠藥的人都會問這個問題,但是我覺得問題應該改成:『長期』吃安眠藥會傷身體嗎?如果只是因為調調時差,或者因為偶爾緊張睡不著,其實安眠藥現在吃個幾天,都很容易排出體外,即時對身體造成的傷害,也都能夠慢慢恢復!

但是,就是這個但是

 

如果你是長期吃安眠藥的話,那事情就大條了,失眠不是像高血壓,糖尿病一樣,一輩子吃不好,要你吃一輩子,如果你今天去看感冒,有醫師跟你說這病治不好,得吃一輩子,你會翻臉嗎?

那為何失眠治不好,讓你吃一輩子藥,不但吃一輩子,還越吃越吃,從一種變成兩種,甚至我聽過六種的,那是吃藥還是吃飯

如果打開這些藥品的彷單,可以看到許多可怕的副作用,雖然很多是發生機率很低很低的,不過如果你已經吃到記憶力減退,每天起來以後脾氣暴躁,精神非常差,那你為何還要繼續吃?

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失眠的原因

在介紹失眠的原因之前,我先定義一下失眠,簡單的說失眠沒有一個客觀的標準,例如一天睡不夠幾個小時之類的,而是一種主觀的認定,只要感覺睡眠品質不好或睡不夠,進而影響第二天白天的精神狀態,即可稱之為失眠.

對於許多人來說,失眠和便秘一樣痛苦,滿肚子大便的人會火氣很大,整個人都不對勁;失眠的人也差不多;失眠的結果很多,原因也不少 :

  1. Pressure(壓力) 是一般來說,所有人最常碰到的;也佔所有失眠原因的九成以上,不過通常無法解決,除非把原來的問題處理掉,否則朋友的安慰和傾聽也只是暫時的效果而已。
  2. 身體疾病 :很多疾病會造成失眠,最簡單的夜咳好了,也可能造成你睡不好;或者是哮喘,甲狀腺功能亢進,更年期,都有可以能造成失眠
  3. 因生理造成的失眠:例如改變環境(搬家),天氣太熱等等
  4. 服用藥物:有些藥物本身的副作用會造成失眠,但是有些安眠藥突然停用也會造成反跳作用而導致失眠;甚至喝茶或咖啡也會。
  5. 過度期望睡眠品質;以為一定要睡滿固定的時間才算是好的睡眠,所以長期懷疑自己失眠,最後造成真的失眠。
  6. 生活型態不佳:睡前吃宵夜或是喝咖啡,喝過多水,或者看恐怖片等等。

附錄失眠自我評估表

  1. 我有入睡困難的情形
  2. 我需要超過一個小時以上才能睡著
  3. 我夜間會醒來三次以上
  4. 我醒來,要常花很長的時間才能再度入睡
  5. 我早上會太早醒來
  6. 我擔心不能睡好
  7. 我會喝酒幫助入睡
  8. 我躺床時,腿部會有不安寧或抽動的感覺
  9. 我早上會起不來
  10. 我醒來時仍然感覺疲倦
  11. 我的睡眠無法讓我感到精神飽滿甦活
  12. 雖然我躺床的時間夠長,卻未得到足夠需要的睡眠
  13. 我的睡眠讓我在白天覺得疲乏

如果以上的評估有兩個答案是經常如此的話,那你需要快點去尋求醫師的協助了.

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